-
وبلاگ
هایپرتروفی یا Hypertrophy (هیپرتروفی) چیست؟
هیپرتروفی در واقع به فرایند بزرگ‌تر شدن سلول‌های عضلانی گفته می‌شود. این واژه که ریشه در زبان یونانی دارد، در…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
ریکاوری (Recovery) در بدنسازی چیست؟
ریکاوری به فرایند بازسازی، ترمیم و بازیابی عملکرد طبیعی بدن پس از تمرینات بدنی گفته می‌شود. این مرحله، مکمل اصلی…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
بهترین باشگاه بدنسازی منطقه 21 تهران
در منطقه 21 تهران تعداد زیادی باشگاه بدنسازی را می‌بینیم که با بهترین تجهیزات و مربیان حرفه‌ای، آماده ارائه خدمات…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
برنامه بدنسازی، فراتر از یک جدول تمرین
وقتی از برنامه بدنسازی صحبت می‌کنیم، بیشتر افراد به یاد جدولی ساده از حرکات بدنسازی می‌افتند. اما واقعیت این است…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
کات (Cutting) در بدنسازی چیست؟
دوره کات در بدنسازی به مرحله‌ای از تمرینات و رژیم غذایی گفته می‌شود که هدف اصلی آن کاهش درصد چربی…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
بالکینگ Bulking در بدنسازی چیست؟
بالکینگ یا Bulking در دنیای بدنسازی به دوره‌ای گفته می‌شود که ورزشکاران به‌طور هدفمند کالری دریافتی خود را افزایش می‌دهند…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
آتروفی (Atrophy) چیست؟
آتروفی عضلانی به کاهش تدریجی حجم و قدرت عضلات گفته می‌شود که معمولاً در نتیجه کاهش فعالیت بدنی، بیماری یا…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
ترندهای جدید در صنعت تناسب اندام
صنعت تناسب اندام دیگر تنها به تمرینات کلاسیک و باشگاه‌های سنتی محدود نمی‌شود. تغییر سبک زندگی، پیشرفت فناوری، و افزایش…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
آناتومی عضلات بدن در بدنسازی
شناخت آناتومی عضلات بدن از اولین و اساسی‌ترین قدم‌ها برای هر ورزشکار و مربی بدنسازی به‌شمار می‌رود. بدون درک صحیح…
بیشتر بخوانید » -
وبلاگ
پامپ (Pump) در بدنسازی چیست؟
پامپ یکی از واژه‌هایی است که در باشگاه‌های ورزشی زیاد شنیده می‌شود؛ اما بسیاری دقیق نمی‌دانند که واقعاً چیست. پامپ…
بیشتر بخوانید »